1、航班信息

去程：10月02日  9C6294  杭州萧山T1（1100）——兰州中川T2（1400）

回程：10月10日  CA4295 成都双流T2（1745）——杭州萧山T1（2030）

PS：自己购买机票或者火车票的同学告知领队交通信息，方便接送机。

自驾领队：地摊13372316266（微信）、蜗牛18957267270（微信）

2、行程安排

DAY1 兰州集合

根据航班时间飞到兰州机场，领队安排接机后入住酒店，如果时间尚早可以去逛逛中山桥等景点。

宿：兰州（海拔约1500米）

DAY2 兰州——拉卜楞寺——甘加八角城——夏河

早餐后退房离开兰州，前往世界的藏学院——拉卜楞寺。下午前往甘加秘境，探寻甘加八角城，之后返回夏河入住。

宿：夏河（海拔约2800米）

DAY3 夏河——桑科草原——郎木寺——扎尕那

早餐后前往郎木寺，途中经过桑科草原——牛羊成群。郎木寺被誉为东方的瑞士，领队带领大家去河边走走拍拍。适时前往扎尕那秘境——探寻这里的美好

宿：扎尕那（海拔约2800米）

DAY4 扎尕那——若尔盖草原——黄河九曲第一湾（唐克）

早起可以看个日出，领队带领大家来一段轻徒步，中午时分退房离开扎尕那，经过若尔盖草原，傍晚来到黄河九曲第一湾，欣赏黄河日落。

宿：唐克（海拔约3400米）

DAY5 唐克——瓦切塔林——莲宝叶则——阿坝

离开唐克，经过瓦切塔林——藏语意思是“大帐篷”，周边有很多经幡。中午到达莲宝叶则景区——感叹石头记的神奇。

宿：阿坝县（海拔约3300米）

DAY6 阿坝——奶子沟彩林——马尔康

早餐后离开阿坝——前往黑水县的路上就是鲜为人知的——奶子沟，每年秋季这里都是上帝打翻的调色盘。之后前往马尔康入住——周边有个卓克基土司官寨，我们会去一探究竟。

宿：马尔康（海拔约2600米）

DAY7 马尔康——丹巴——墨石公园——塔公

离开马尔康，沿着小道经过金川地区，探秘甲居藏寨。然后探秘外星球地貌的——墨石公园，晚上入住塔公或新都桥。

宿：塔公或新都桥（海拔约3200米）

DAY8 塔公——新都桥——折多山——康定

早餐后先塔公寺游玩，然后前往康定，途中翻越折多山，远远看看“康定情歌”在山上出现。

宿：康定（海拔约2500米）

DAY9 康定——泸定桥——上里古镇——成都解散

离开康定，前往泸定桥，之后来到上里古镇——感受当地人的生活气息。之后返回成都。

3、注意事项

a）兰州海拔1500米左右，扎尕那海拔2800米左右，唐克海拔3400米左右，久治海拔3600米左右，夏河海拔2800米，阿坝县海拔约3300米，马尔康海拔约2600米 ，新都桥海拔约3200米，康定海拔约2500米。本次行程总体海拔不高，有轻微的高原反应（犯困、头昏、浅睡眠等）属正常现象。如果出现严重不适，请及时告知领队或者同房伙伴，领队根据情况决定送医救治。

b）兰州温度10——20度左右，扎尕那温度5——20度左右，唐克温度1——15度左右，阿坝温度3——20度左右，夏河温度4——20度左右，马尔康温度4——23度左右，康定温度8——18度左右。行程中的温差比较大，建议携带保暖外套（羽绒服、冲锋衣等），其他衣服根据个人体质决定携带。

3.行程部分行程海拔较高，大气含氧量只及平地70%左右，初抵步者，有或轻或重的高山反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天、葡萄糖等，症状很快会消失，无需担心和恐惧。

4.在高原行动切忌过剧、不跑步，不闭气，不着凉，不吸烟，不饮酒，防感冒，平时多喝水，睡眠充足，注意保暖。

5.游客如患有心脏并高血压、哮喘、肺并呼吸系统疾并严重糖尿病和贫血等疾病，以及医生认为不宜进藏或高原者不能参团，如隐瞒病情，后果一切由游客自身承担，俱乐部不承担任何连带责任。

6.行程所到地区的民风深受宗教影响，有些现象和习惯，不能以城市人的心态标准来衡量和看待。请记住不要随意离团，避免发生意外。

7.当地治安算是不错，但若在偏僻地方或夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团；

8.参加人员应充分考虑到自身身体状况、人为或自然灾害等诸多因素对旅行活动（包括人身和财产安全）的影响，承诺在不增加领队和同伴负担的情况下参与本次活动。

9.领队有权视实际情况调整景点先后顺序，但不影响原定标准。

4、装备列表

a)装备类：行李箱（因为自驾活动行李空间有限，建议携带不超过26寸的箱子）+小背包，如果特别爱干净就带个清洁睡袋。 
b)穿着类：短袖若干件、冲锋衣裤、保暖抓绒衣、换洗衣裤袜子、运动鞋、羽绒服或者厚的外套（必须携带，早晚温差大）。
c)个人物品：个人证件（身份证！有医师证、军官证之类的先带着，有些景区可以优惠）、极少量部分现金（支付宝或者微信通用）、个人药品、遮阳帽、太阳镜、防晒霜、唇膏等。 

d）洗漱用品：牙膏牙刷、拖鞋等。

俱乐部会准备些常用外伤药品及对讲机。 
特别提醒：西部长途旅行日照时间久，紫外线强，需要准备防晒。 
长途旅行就不要想着在当地洗衣服了，换洗内衣准备够就好
数码产品多的可自行准备个插线板以方便充电。 
准备一个保温瓶，高海拔能喝到热水比什么都好！ 

特别注意：因疫情期间，大家做好个人防护，备好个人口罩、消毒用品（酒精洗手液等）托运！、甘肃健康码（必须确认是绿码）、体温正常、携带口罩。